Не кофе, не цикорий и не зеленый чай: назван напиток, который улучшает память

Какао — это не только уют и вкус из детства. Учёные утверждают: этот напиток способен прокачать мозг не хуже кроссвордов и интеллектуальных игр. Всё дело в его природных свойствах, о которых знают далеко не все.

В какао-бобах содержатся флавоноиды — растительные антиоксиданты, улучшающие приток крови к мозгу. Это значит, что кислорода и питательных веществ туда поступает больше, а значит — память крепче, концентрация выше, мысли яснее.

Причём эффект подтверждён: исследования показывают, что у людей, которые регулярно пьют натуральное какао, улучшаются когнитивные функции — даже в пожилом возрасте.

Какао также содержит теобромин и немного кофеина. Они бодрят мягко и надолго, не перегружая сердечно-сосудистую систему. Особенно это важно для тех, кто не может пить кофе — например, студентам перед экзаменами или людям с давлением, пишет источник.

А ещё в какао много магния и триптофана, которые помогают бороться со стрессом и поднимают настроение. Один напиток — и вы уже спокойнее и сосредоточеннее.

Но важно понимать: пользу даёт только настоящий какао-порошок без сахара и добавок. Быстрорастворимые «детские» варианты — это совсем другое. Готовьте напиток на воде или растительном молоке, можно добавить немного мёда, ванили или щепотку корицы. Такая чашка какао станет не только вкусной паузой, но и вкладом в здоровье вашего мозга.

Попробуйте включить какао в свой утренний или дневной ритуал — и вы удивитесь, как начнёт меняться ваша концентрация, настроение и даже скорость реакции. Иногда, чтобы стать умнее и бодрее, не нужны таблетки или тренировки — достаточно любимого напитка из детства.