Учёные назвали продукты для долголетия — не брокколи, не красная рыба и не куриные яйца
Учёные провели масштабное исследование, в котором приняли участие 85 тысяч человек на протяжении 24 лет, и выявили продукты, способствующие долголетию и поддержанию здоровья в пожилом возрасте.
Главными героями стали чёрный чай и ягоды - именно в них содержатся флавоноиды, натуральные растительные пигменты, обладающие мощными полезными свойствами.
Флавоноиды помогают снижать уровень воспалений в организме, что особенно важно с возрастом, когда хронические воспалительные процессы могут приводить к различным заболеваниям. Кроме того, эти вещества укрепляют сосуды, улучшая кровообращение, и поддерживают мышцы, что способствует сохранению подвижности и общего тонуса тела.
Особенно богаты флавоноидами чёрный чай, а также такие ягоды, как черника, смородина и малина. Эти продукты не только вкусные, но и полезные, поэтому специалисты рекомендуют включать их в ежедневный рацион.
Однако важно помнить, что никакой продукт не является панацеей, и чрезмерное увлечение даже самыми полезными продуктами может привести к обратному эффекту. Поэтому эксперты советуют добавлять чёрный чай и ягоды в меню без фанатизма, соблюдая баланс и разнообразие питания.
Таким образом, умеренное употребление чёрного чая и ягод может стать отличным дополнением к здоровому образу жизни и помочь сохранить молодость и активность на долгие годы, пишет источник.
Читайте также:
Можно ли оставлять открытой дверцу стиральной машинки? Запомните раз и навсегда
Пенсию за 20 лет пересчитают всего по 1 справке - в пенсионном об этом точно не скажут
С 11 мая полностью будет запрещена установка заборов на даче: придется убрать срочно