«Я не шучу, честно, не шучу»: доктор Мясников назвал самый неожиданный способ быстро заснуть - вы обалдеете

Известный врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» поделился неожиданным способом борьбы с бессонницей.

Вопреки распространённым рекомендациям диетологов, он советует плотно поесть перед сном, чтобы быстро и крепко заснуть. По словам доктора, идеальным ужином для этого станут макароны с сыром или целая кастрюля пельменей.

Как работает метод

Мясников объяснил, что плотный приём пищи перед сном помогает «отключить» мозг, позволяя быстрее погрузиться в глубокий сон. Он подчеркнул, что такая тактика эффективна только при соблюдении правильного режима дня: раннем подъёме и отказе от дневного сна. Врач отметил:

«Про пельмени и макароны не шучу. Честно, не шучу. Потому что если на ночь поел плотно, настолько, что ты уже просто ни о чем не думаешь, и уползаешь спать - это совсем другое дело».

Важность режима сна

Помимо плотного ужина, Мясников советует не отвлекаться перед сном на телефон или соцсети, чтобы не мешать расслаблению. Ранний подъём и отказ от дневного сна создают условия, при которых организм легче входит в фазу отдыха.

Мнение специалистов

Большинство диетологов и сомнологов, напротив, рекомендуют избегать тяжёлой пищи на ночь, так как это может вызвать проблемы с пищеварением и ухудшить качество сна. Они советуют ужинать за 2-3 часа до сна, отдавая предпочтение лёгким блюдам.

Заключение

Совет Мясникова вызывает неоднозначную реакцию, но он подчёркивает, что для некоторых людей такой подход может стать спасением от бессонницы. Врач рекомендует индивидуально подходить к выбору метода и внимательно следить за реакцией организма.