Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали лучший утренний напиток - улучшает кожу и радует кишечник

Сегодня всё больше людей ищут альтернативу привычным напиткам — чаю, кофе или какао.

Одним из таких вариантов становится кефир, который не только вкусный, но и полезный для организма. Известный дерматолог доктор Джон Заде в своём видео рассказал, почему именно кефир заслуживает внимания как «пробиотическая бомба».

Почему кефир стоит включить в рацион

Доктор Заде отмечает, что сам начинает утро с этого напитка, следуя совету своего столетнего коллеги. По его мнению, секрет долголетия и хорошего здоровья кроется в регулярном употреблении ферментированных продуктов, которые содержат полезные микроорганизмы. Кефир — один из самых эффективных представителей таких продуктов, способных поддерживать организм изнутри.

Роль бактерии Lactobacillus kefiri

Особое значение имеет бактерия Lactobacillus kefiri, которая содержится в кефире. Она помогает подавлять рост вредных микробов, таких как сальмонелла и Helicobacter pylori, что делает напиток не только вкусным, но и полезным для профилактики инфекций. Кроме того, исследования показывают, что кефир улучшает работу кишечника, снижает воспаления и способствует укреплению костей, уменьшая риск остеопороза.

Отзывы пользователей

Многие люди в соцсетях делятся своими положительными впечатлениями от регулярного употребления кефира. Некоторые отмечают улучшение при гастроэзофагеальном рефлюксе, другие — снижение вздутия живота, а также уменьшение хронической усталости. Эти истории подтверждают, что кефир помогает поддерживать здоровье в разных сферах.

Итоги

Кефир — это не просто традиционный кисломолочный продукт, а настоящий помощник для организма. Регулярное его употребление может улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и сделать кожу более здоровой. Возможно, кефир станет вашим новым утренним ритуалом, который подарит энергию и здоровье на весь день.

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.