Врач объяснил волгоградцам, что на самом деле происходит с организмом после алкоголя

После праздничного вечера утро часто встречает нас тревогой, головной болью и обещанием больше никогда не пить. Мы называем это похмельем, но мало кто понимает, какие бури бушуют внутри организма. В интервью для издания «Волгоград.ру» рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушов объяснил, почему нам бывает так плохо и что на самом деле помогает.

— Михаил, давайте разберёмся с главным: что же такое похмелье на самом деле?

Это не один конкретный симптом, а целый комплекс взаимосвязанных процессов. Всё начинается с того, что печень перерабатывает алкоголь в токсичный ацетальдегид. Но ключевая проблема кроется глубже — в мозге. Алкоголь на время «усыпляет» нервную систему, и она, чтобы компенсировать это, переходит в состояние повышенной активности. Утром спирт исчезает, а вот гиперактивность — остаётся. Поэтому мы и чувствуем немотивированную тревогу, дрожь и странное беспокойство.

— Почему так сильно раскалывается голова?

Головная боль — это тоже многогранный процесс. Спиртное заставляет сосуды то резко расширяться, то сужаться, делает рецепторы мозга сверхчувствительными и лишает клетки нормального питания. Обезвоживание играет свою роль, но не главную. Намного важнее резкие скачки уровня сахара в крови и нарушение баланса электролитов, таких как калий и магний.

— Откуда берётся тошнота и отвращение к еде?

Желудок и кишечник принимают на себя прямой удар. Спирт их раздражает, нарушает моторику и меняет кислотность. Утренняя тошнота — это мудрый защитный механизм. Тело как бы говорит: «Не нагружай меня сейчас, я занят более важной работой — выведением яда». Поэтому насильно завтракать тяжёлой пищей не стоит, лучше дождаться лёгкого чувства голода.

— Правда ли, что сорбенты, например активированный уголь, могут помочь утром?

К сожалению, это одно из самых распространённых заблуждений. К утру алкоголь уже давно не находится в желудке — он циркулирует в крови. Сорбенты работают только в кишечнике, поэтому в этой ситуации они абсолютно бесполезны.

— А как насчёт «лечения» новой порцией алкоголя?

Это, пожалуй, самый опасный совет. Да, выпив с утра, можно на пару часов почувствовать облегчение, потому что мозг снова получает привычный «успокоительный» сигнал. Но это лишь иллюзия. Так вы не лечите похмелье, а откладываете его, многократно увеличивая нагрузку на печень и делая шаг к формированию зависимости.

— Почему одни люди мучаются от бокала вина, а другие чувствуют себя нормально после гораздо большего?

Тут нет места понятиям «слабость» или «сила». Всё дело в биологических особенностях. У всех людей разная генетически заложенная скорость нейтрализации токсичного ацетальдегида, разная чувствительность нервной системы и даже уникальная микрофлора кишечника. Похмелье — это не оценка вашего характера, а просто индивидуальная реакция организма.

— Кофе и энергетики — хорошая идея для бодрости?

Однозначно плохая. Кофеин дополнительно обезвоживает, заставляет сердце биться чаще, усиливает и без того высокую тревожность и провоцирует скачки давления. Вместо обещанной бодрости вы рискуете получить ухудшение состояния.

— А что насчёт физической активности? Поможет ли прогулка?

Лёгкая прогулка на свежем воздухе — отличная идея. Она мягко активизирует кровообращение и помогает организму прийти в себя. А вот интенсивная тренировка в зале — это стресс, который только усугубит положение и истощит резервы организма.

— Если человек пьёт и «лечит» похмелье регулярно, к чему это может привести?

Постепенно это перестаёт быть просто эпизодическим недомоганием. Первыми начинают страдать печень и нервная система. Затем подключаются сердце и сосуды. Появляются хроническая тревожность, бессонница, проблемы с памятью и давлением. Это уже признаки системного поражения организма.

— Какой тогда самый разумный план действий при сильном похмелье?

Всё довольно просто и лишено магии.

Вода. Восполните потерю жидкости, но пейте небольшими глотками.

Покой. Дайте нервной системе успокоиться.

Лёгкая еда. Когда появится аппетит, съешьте что-то простое, чтобы восстановить уровень глюкозы.

Свежий воздух. Короткая прогулка поможет.

Безопасное обезболивающее. Если боль невыносима, можно принять препарат, на который у вас нет противопоказаний.

Главное, что стоит усвоить: похмелье — это не наказание и не повод для стыда. Это естественная, хоть и неприятная, физиологическая реакция. Дайте своему телу время и бережные условия, чтобы вернуться в норму, и не верьте в чудодейственные ритуалы.

Ранее мы сообщали, что в Волгограде снова требуют отмены концерта Лолиты.