Приказали долго жить, или Перезагрузка старости
- 18 июля 2014
- administrator
Вот почему мы в современном мире живем по древним пословицам и поговоркам, которые придумали в каком-то там лохматом году?
Конечно, когда они полны оптимизма, то почему бы и нет... Но если несут в себе какой-то негатив и грусть, может, не стоит их даже произносить? А то выходит какое-то самопрограммирование на неудачу и беду...
«Седина напала — счастье пропало», «Старость не радость, не красные дни...», «Молодость дважды не бывает», «От старости зелье — могила»... Стоп! Кто все это придумал? Правильно — народ! Когда? Давным-давно, когда не то что гаждетов не видели, а даже про колесо не слышали...
Старухе было 40 лет...
Не думаю, что тогда, в древности, одни пессимисты жили, которые боялись прихода старости, ждали болезней и смерти. Были же и те, кто не унывал и искал что-то вроде молодильных яблок, эликсира молодости и прочей травы-бессмертницы. И пусть современники тогда крутили им у виска, зато с тех пор продолжительность жизни значительно увеличилась. Сегодня вряд ли кто назовет 40-летнюю женщину старухой, а еще лет 200—300 назад — запросто! Примеры возьмем в литературе. Марья Гавриловна из «Метели» Пушкина была уже немолода: «Ей шел 20-й год». Маме Джульетты на момент событий, описанных в пьесе, было 28 лет. Ивану Сусанину на момент совершения подвига было 32 года (и у него была 16-летняя дочь на выданье). Старухе-процентщице из романа Достоевского было 42 года. Старикану кардиналу Ришелье на момент описанной осады крепости Ла-Рошель было 42 года. У Тынянова: «Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было тридцать четыре года — возраст угасания».
Вот такие они, литературные старики и старушки. Да, в прежние времена быстрее взрослели, быстрее и старились, раньше браки заключались. Другое было самоощущение человека разного возраста. Сегодня заметно изменились представления о том, кого считать молодым, а кого старым. Сейчас женщина слегка за 30 чувствует себя молодой, да и 50 — вполне цветущий возраст…
Для чего я привела все эти примеры и вспомнила пословицы? Для того, чтобы вы сравнили, осознали и порадовались тому, что и сегодня среди нас есть те, кто неустанно ищет формулу молодости. Только теперь их поиски основываются не на траве лебеде, а на научных исследованиях и открытиях. Научный и технический прогресс шагнул очень далеко. И как знать, может, лет через 50—100 люди не осмелятся назвать старухой 70-летнюю женщину...
Вслед за мышами
Борьбой со старением человеческого организма сегодня занимаются вполне серьезные люди — доктора наук, профессора, нобелевские лауреаты. Не так давно в Сочи состоялась Международная конференция «Генетика старения и долголетия». Здесь собрались 200 ученых из 31 страны, посвятившие себя изучению старения, попыткам замедлить ее, а если получится — остановить и даже повернуть вспять. У них это неплохо получается: простым организмам вроде дрожжей и червей жизнь научились продлевать в 10 раз. С лабораторными мышами, которые вечно первыми пробуют то, что впоследствии предстоит человеку, успехи намного скромнее: их жизнь пока удается продлить всего в два раза. Впрочем, если бы нашу жизнь продлили в два раза, это достижение было бы не скромным, а величайшим в истории.
Зачем ученые вообще этим занимаются, вкладывают время, деньги и силы в свои исследования? Все просто. Судите сами: пенсионные системы многих стран уже трещат по швам. Количество походов к врачу стремительно растет с возрастом, как и стоимость лечения, при этом люди перестают работать. На последний год жизни человека в развитых странах сейчас приходятся такие же расходы, как на всю его предыдущую жизнь, а результат ничтожен. Единственный практический способ — это выключить режим старения, чтобы медицинские затраты с возрастом перестали расти, а человек оставался продуктивным.
У каждого выступающего на конференции были свои теории и результаты уже проведенных испытаний и лабораторных исследований. Они разные, но все имеют научную обоснованность и вызывают доверие. Но, главное, все ученые согласны с тем, что старение — патология, а не норма. Не бывает здорового старения. А ведь еще недавно таким единодушием и не пахло.
Дарвин виноват?
Может быть, причина старения и смерти — в теории эволюции? Изменчивость видов ускоряется в результате быстрой смены поколений. Эволюции это выгодно. Непонятно только, какой именно механизм запускает старение. Может, дело в простом накоплении ошибок в организме? Но до определенного момента поломки успешно чинятся, клетки обновляются, да и продолжительность жизни у разных видов варьируется в слишком широких пределах. Может, существует программа медленного самоубийства?
А может, мы стареем и умираем от работы тех же самых механизмов, которые обеспечивали нам рост и развитие в юности? Просто эволюция не позаботилась о том, чтобы их вовремя отключить, и они начинают работать на разрушение.
Гены долголетия
В разных странах, даже внутри одной страны, число долгожителей различное. Вообще таких у нас мало. Эти люди живут на тридцать-сорок лет дольше, чем остальные, и большинство из них избежали основных заболеваний, связанных со старением, таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни и другие. И даже если заболевают, то значительно позже — лет на двадцать — тридцать. Их уже постаревшие дети тоже находятся в значительно лучшей форме, чем их 70-летние ровесники, родившиеся у обычных родителей. Вообще, если у вас в роду были долгожители, шансы дожить до ста лет резко повышаются...
Чем дольше человек живет после 80 лет, тем в большей степени это заслуга генов. У долгожителей есть, например, особые гены-протекторы, то есть защитники, препятствующие развитию возрастных болезней.
Иммунитет не друг?
Другие ученые определяют старение как хроническое воспаление, которое со временем только усиливается. Человек со временем начинает производить все больше мусора, все больше поврежденных клеток и сигналов о повреждениях. Эти сигналы активируют иммунную систему — стимулируется воспалительный процесс, который и порождает основные заболевания, связанные со старением. Получается, всему виной иммунная система, которая вызывает воспаления и, значит, иммунитет надо не повышать, а снижать. Поэтому такие вещества, как аспирин или иммунодепрессант рапамицин при определенных условиях в перспективе могут стать лекарствами от старости.
Кишечная версия
У столетних людей действительно есть важные отличия в микробиоте, касающиеся, например, энергетического снабжения организма. У бактерий, населяющих наш организм, в сто раз больше генов, чем у нас самих, и некоторые из них, похоже, играют важную роль в долголетии. Сейчас стало возможным пересаживать микробиоту одного человека к другому. Таким образом можно вылечить некоторые воспалительные заболевания кишечника, а можно, наоборот, заразить ожирением (так вышло с подопытными мышками). Но надо помнить, что микробиом — одна из самых сложных экосистем во Вселенной, он содержит минимум 300 тысяч видов бактерий, которые производят витамины и яды, извлекают для нас энергию из пищи. Их значение обычно недооценивают, а они очень важны.
Вот только такие выводы не значат, что пора делать себе пересадку фекалий долгожителя. Вопрос еще не достаточно изучен для этого. Возможно, эффективнее окажется трансплантация микробиоты молодых людей пожилым. Но ее придется регулярно повторять всю жизнь, потому что у нас есть тенденция к поддержанию своей собственной, уникальной микробиоты.
О самом важном
Как нужно жить, чтобы подольше сохранять здоровье. На эту тему уже написаны тысячи книг. Но окончательной ясности в науке все равно нет. Ученые пришли к пониманию, что старение начинается в материнской утробе. То, каким вы будете в 70–80 лет, — результат всей вашей предыдущей жизни, всего опыта вашей иммунной системы. Важно, например, что вы ели, когда были ребенком, начиная уже с первого года жизни.
Однако важную роль в жизни долгожителей сыграла средиземноморская диета в сочетании с физической активностью. Средиземноморская диета — это оливковое масло, рыба, фрукты и много воды. Особенно пожилые люди должны пить много воды: у них организм склонен к потере жидкости, что очень плохо для сердца, да и не только для него. Остальным тоже важно выпивать литра по два воды в день. Так что пейте воду! Но не водку! А вот вино — вещь хорошая, если не пить его литрами. Еще очень хорошо добавить к средиземноморской диете витамин D, фолиевую кислоту, особенно в пожилом возрасте.
В целом исследователи пришли к выводу, что есть по меньшей мере 50 способов дожить до ста лет. Скажу больше: каждый долгожитель нашел свой собственный, в чем-то уникальный способ.
А надо ли?
Может быть, нам еще не все понятно и для большинства скептиков сегодняшние постижения ученых звучат как фантастические рассказы. Но вспомните о наших предках, которые искали эликсиры молодости, и про старость, которую уже удалось отодвинуть. Сегодня не ведуны, а наука несет благую весть: старение человека можно замедлить. Вот только одной вести мало — надо еще что-то сделать, чтобы она реализовалась!
Уверена, что найдутся даже среди наших близких те, кто возразит: «Бог задумал нас не такими, человеку положен свой срок», «А как же перенаселение? Ведь если люди станут жить долго, места не останется»... Дорогие мои, к чему это говорить? Можно подумать, перенаселение — главная российская проблема...
Секреты долголетия искала ваша Галина АНИКЕЕВА