Несколько советов «нельзя» для изнывающих от жары
- 6 августа 2014
- administrator
Жара достала! Достало это жареное солнце, как простонала одна популярная певица. Достали советы, что нужно делать в такую проклятущую жару, поскольку что ни делай, всё бесполезно.
Остается одно – уяснить, чего в этом адском пекле делать ни в коем случае нельзя.
И в этом смысле самый эффективный совет для спасения от жары: нельзя жить в таких местах, где припекает, как на сковородке, где в раскаленном песке можно печь яйца, где даже ночь не приносит прохладу. Бегите подальше от этих мест. Но даже и в благодатных прохладных краях нельзя злоупотреблять крепким алкоголем.
Если же вы все-таки живете по жарким адресам, запомните несколько советов «нельзя».
Нельзя купаться, если разница температур воздуха и воды составляет 10 градусов и больше. Для сосудов вреден резкий перепад температур, они не успевают адаптироваться. И уж точно – нельзя купаться в нетрезвом виде.
Нельзя питаться на ходу. Та продукция, которую мы вынуждены употреблять сегодня, и без того не отличается качеством. В жару же она просто опасна. Она не годится даже в качестве закуски, поэтому алкоголь лучше не употреблять.
Нельзя носить синтетическое белье и обтягивающую одежду. Это относится не только к женщинам в их известные дни, но и к мужчинам, поскольку синтетическое белье создает «парниковый эффект» - в духоте и влажности усиленно размножаются нехорошие паразиты. А обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма. Представляете, что случится, если вы еще и выпьете «горячительного». Вы просто-напросто сгорите. Поэтому ни в коем случае не пейте.
Нельзя сидеть под кондиционером. Войдя с улицы потным и усевшись под «кондер», вы, в лучшем случае, схватите насморк. Но вполне вероятны радикулит, пневмония и прочие «прелести». И не нужно выставлять на приборе совсем уж низкую температуру. Эффективнейший режим: когда перепад между температурой комнатной и уличной температурой составляет не более 10 градусов. И в любом случае, даже в помещении не следует откупоривать бутылку. Во-первых, может застукать начальник, что вам совсем ни к чему. Во-вторых, вас тут же потянет под кондиционер, а сидеть под ним, как мы уже выяснили куда как вредно.
Не следует, без совсем уж крайней нужды, пользоваться общественным транспортом. В гуще разгоряченных тел вам будет не хватать кислорода. А отсюда – возможны обмороки, головокружения и даже гипертонические кризы. Вдобавок, всякая инфекционная зараза чувствует себя в подобной обстановке гораздо вольготнее, чем в обычных условиях, и потому липнет, куда ни попадя. Как правило, инфекциям больше «по вкусу» водочные и винные пары, они идут к ним, как собаки на запах косточки. Поэтому лучше не искушать судьбу и не пить, тем самым не оставляя заразе ни одного шанса.
А теперь внимание – самый, может быть, приятный и, в то же время, самый невыполнимый совет: в жару нельзя много работать. И даже не столько из-за вреда здоровью. Наукой доказано, что все равно от распаренного и угнетенного жарой человека толку мало. Повышение температуры воздуха на каждый градус выше 26 снижает работоспособность человека примерно на 10 процентов.
Вы будете смеяться, но существует даже специальный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», принятый Госдумой в 1999 году. В главе «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений» чётко сказано, что восьмичасовой рабочий день отрабатывается только в том случае, если температура воздуха в помещении не превысила 28 градусов. И чем выше температура, тем короче должен быть рабочий день. При жаре +31 градус он должен составлять всего три часа. Скажите об этом своему работодателю и от души насладитесь его ответом. При этом желательно уже иметь в кармане загодя написанное заявление об увольнении по собственному желанию. И, разумеется, быть трезвым, как стеклышко.
Выполнив все эти не слишком хитромудрые и вполне выполнимые советы, вы, конечно же, полностью от жары не спасетесь, но уменьшить ее вредное воздействие сможете. А главное – вы насладитесь чувством, что сделали все, что могли.
Только обязательно скажите решительное «нет!» алкоголю.