В какое время завтракаете вы?

• 1 февраля 2016
• administrator

Оптимальное время приема утренней пищи — в течение часа после пробуждения.

Завтрак невероятно важен для нашего организма. Он способствует восстановлению оптимального уровня сахара в крови, который с утра всегда низок. Если сахар будет в дефиците, то последствия от этого не самые приятные. Пропуск завтрака  может снизить уровень энергии и ухудшить концентрацию. При этом перекусы не смогут восполнить утренний прием пищи. Это ведет к нарушении обмена веществ, лишению клетчатки и витаминов, а в дальнейшем - к ожирению.

Настоящий, полноценный завтрак дает человеку чувство сытости, сохраняющееся надолго и позволяющее не переедать в течение дня.

Поразительно, что многие знают об этом, но все равно пропускают главный прием пищи.