Россиянам рассказали, как предотвратить инсульт

Сегодня – Всемирный день борьбы с инсультом.

Роспотребнадзор рассказал, как снизить до минимума риск инсульта, затронув и спортивную составляющую, и вредные привычки, и рацион питания.

К числу основных факторов, увеличивающих риск инсульта, в ведомстве отнесли малоподвижные образ жизни, повышенное давление, лишний вес, несбалансированное питание, диабет, а также вредные привычки, особенно курение. В то же время каждый шестой инсульт в России происходит на фоне депрессии или стресса.

Чтобы обезопасить себя, желательно максимально снизить влияние всех этих факторов. Даже если от чего-то конкретного вы не можете отказаться совсем, попытайтесь уменьшить его присутствие в своей жизни. Из продуктов в этом смысле полезнее всего растительные продукты, а также мясо и рыба, но в умеренном количестве. А кардионагрузка до получаса в день пять раз в неделю снижает риск инсульта на 25%.

Фото: ex-press.by