Затяжная магнитная буря приближается: что ожидать волгоградцам и как защитить себя

С воскресенья и вплоть до следующей субботы Землю ожидает продолжительная магнитная буря — природное явление, связанное с возмущениями магнитного поля планеты. Такие бури могут оказывать заметное влияние на самочувствие людей, особенно метеозависимых и тех, кто страдает хроническими заболеваниями.

Как магнитные бури влияют на организм?

Во время магнитных бурь многие люди ощущают:

• Слабость, усталость и общее недомогание.

Головные боли, мигрени, головокружение.

Нарушения сна — бессонницу или чрезмерную сонливость.

Повышенную раздражительность, тревожность и перепады настроения.

Изменения артериального давления — как повышение, так и понижение.

Усиление болей в суставах и мышцах.

Нарушения сердечного ритма — тахикардию.

Особенно чувствительны к этим изменениям люди с неврологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также метеозависимые, беременные женщины и пожилые люди.

Почему так происходит?

Магнитные бури связаны с активностью Солнца — вспышками и выбросами корональной массы, которые воздействуют на магнитное поле Земли. Эти возмущения влияют на электрохимические процессы в организме, в том числе на передачу нервных импульсов и работу сердца. Кроме того, магнитные бури могут снижать уровень мелатонина и серотонина — гормонов, регулирующих сон и настроение, что объясняет появление бессонницы и раздражительности.

Важные советы, как пережить магнитную бурю

1. Отдыхайте больше. Позвольте организму восстановиться, избегайте чрезмерных нагрузок и стрессов.

2. Соблюдайте водный баланс. Пейте достаточное количество воды — обезвоживание усугубляет головные боли и общее недомогание.

3. Следите за давлением. Людям с гипертонией или гипотонией важно регулярно измерять давление и при необходимости корректировать лечение после консультации с врачом.

4. Избегайте стимуляторов. Откажитесь от крепкого кофе, алкоголя и курения — они могут усугубить симптомы.

5. Поддерживайте психоэмоциональное равновесие. Медитации, дыхательные упражнения и спокойная обстановка помогут снизить тревожность.

6. Принимайте лекарства по назначению. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом о корректировке терапии в период магнитной бури.

7. Будьте осторожны за рулём. Из-за возможных нарушений концентрации и скачков давления лучше воздержаться от вождения.

8. Обратите внимание на питание. Лёгкая пища, богатая витаминами и минералами, поддержит организм.

Кому стоит быть особенно внимательным?

• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, аритмия, стенокардия).

• Страдающим мигренью и эпилепсией.

• Пациентам с психическими расстройствами (депрессия, биполярное расстройство).

• Метеозависимым и пожилым людям.

• Беременным женщинам и детям с неустойчивой нервной системой.

Как подготовиться заранее?

• Следите за прогнозами магнитных бурь — их обычно объявляют заранее.

• Иметь под рукой необходимые лекарства и средства для снятия боли.

• Организуйте режим дня с достаточным количеством сна и отдыха.

• Планируйте важные дела и физическую активность с учётом возможного ухудшения самочувствия.

Магнитные бури — природное явление, которое сложно избежать, но можно минимизировать его негативное воздействие на здоровье. Забота о себе, внимательность к своему состоянию и своевременные меры помогут пройти этот период максимально комфортно.