Как часто нужно менять постельное белье: запомните 5 простых правил
- 08:30 1 ноября
- Екатерина Романова
Большинство людей откладывают стирку постельного белья, считая, что оно ещё «вполне чистое». Однако уже через несколько ночей ткань накапливает частицы кожи, пот и пыль — идеальную среду для размножения бактерий и пылевых клещей. Это отражается не только на запахе, но и на качестве сна, а также на состоянии кожи.
Как часто стирать
Дерматологи советуют менять постельное белье минимум раз в неделю. Если дома есть животные, кто-то болеет или просто потеет во сне сильнее обычного, стоит стирать каждые три–четыре дня. Регулярность — лучший способ предотвратить раздражения кожи и аллергические реакции.
Температура имеет значение
Частая ошибка — стирать все ткани в одном режиме. Хлопковое белье требует 60 градусов: при этой температуре погибают бактерии и пылевые клещи. Синтетические материалы лучше стирать при 40–45 градусах — это бережно для волокон и всё так же эффективно.
Не забывайте про подушки и одеяла
Чехлы подушек и одеял нужно стирать хотя бы раз в месяц, а сами изделия — не реже двух раз в год. Именно в них дольше всего задерживаются запахи и микрочастицы кожи. Регулярный уход помогает сохранить свежесть спальни и предотвратить появление аллергии.
Влажное белье — враг свежести
Не стоит складывать вещи, если они не просохли полностью. Даже легкая влажность создаёт условия для плесени и неприятного запаха. Лучше дать белью просохнуть на воздухе, чем потом бороться с затхлостью.
Хранение тоже важно
Чистое белье лучше держать в сухом шкафу. Если есть возможность, используйте тканевые мешки — они пропускают воздух и защищают ткань от пыли. Так белье дольше сохраняет свежесть, а запах «чистоты» остаётся надолго.
Мнение специалиста
По словам дерматолога Елены Котовой, игнорирование этих простых правил может привести к хроническому раздражению кожи и ухудшению сна:
«Многие не связывают усталость и высыпания с постельным бельем, но именно оно часто становится источником воспалений и аллергических реакций», — отмечает врач.
Регулярная смена белья — не мелочь, а часть ухода за здоровьем. Свежие простыни и наволочки снижают риск высыпаний, делают сон крепче и создают ощущение уюта, без которого сложно чувствовать себя по-настоящему отдохнувшим.
Читайте также:
Вываривание полотенец в прошлом: 2 ложки на таз - станут как новенькие