Будьте психически здоровы!

Всемирная организация здравоохранения поддерживает правительства в их стремлениях укрепить психическое здоровье. ВОЗ анализирует фактические данные по укреплению психического здоровья и работает с правительствами с целью распространения этой информации и включения эффективных стратегий в политику и планы различных стран.

В любом коллективе нужно стремиться к созданию такой психологической обстановки, в которой бестактность и хамство во всех его проявлениях и формах не могут существовать. Во многом на состояние здоровья влияет семейный климат, внутрисемейные отношения, семейное положение. Хорошая душевная атмосфера в семье — основа для сохранения психического здоровья ребенка, и наоборот, нервозная обстановка вредно влияет на его психику.

Одним из лучших средств снятия нервного и умственного напряжения являются физические упражнения. Отдых должен быть активным и разнообразным, противоположным по своему характеру основной работе.

Большое значение имеет гигиена сна. В среднем взрослый человек спит 7-8 часов в сутки. С годами потребность в привычном времени сна уменьшается. Неглубокий, иногда прерывистый сон обычное явление после 40—50 лет.