Не красная рыба и не авокадо: назван продукт, который продлевает молодость - кожа сияет изнутри
- 20:05 3 мая
- Екатерина Романова
Яйца - это не просто привычный продукт на нашем столе, а настоящий природный источник здоровья и долголетия.
Врач-диетолог Игорь Бабаян отмечает, что куриные яйца обладают уникальным набором полезных свойств, благодаря чему их можно смело назвать суперфудом для поддержания молодости и отличного самочувствия.
Главная ценность яиц - высокое содержание селена. Этот микроэлемент играет важную роль в защите организма от онкологических заболеваний и поддерживает здоровье сосудов. Селен помогает укреплять иммунитет, способствует нормальной работе сердца и защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
Но польза яиц этим не ограничивается. В желтке содержатся бета-каротиноиды - мощные природные антиоксиданты, которые особенно важны для сохранения хорошего зрения. Эти вещества накапливаются в сетчатке глаза, предотвращая возрастные изменения, снижая риск катаракты и поддерживая остроту зрения даже в зрелом возрасте.
Яйца богаты полноценным белком, содержащим все необходимые аминокислоты, а также витаминами группы В, которые отвечают за работу нервной системы, обмен веществ и поддержание энергии. Кроме того, в их составе есть редкие микроэлементы, которые сложно получить из других продуктов.
Диетологи советуют включать в рацион 1–2 яйца в день. Лучше всего употреблять их в варёном виде или готовить омлет - так сохраняется максимум полезных веществ, а продукт легче усваивается организмом. Такой подход помогает поддерживать здоровье без риска для фигуры.
Интересно, что современные научные исследования опровергают миф о том, что яйца повышают уровень холестерина у здоровых людей. Наоборот, регулярное употребление яиц способствует поддержанию нормального уровня холестерина и даже может улучшать состояние кожи, делая её более упругой и сияющей. Кроме того, яйца положительно влияют на работу мозга, поддерживают память и концентрацию, что особенно важно с возрастом.
Начинать утро с яичницы или омлета - это простой и вкусный способ зарядиться энергией, поддержать здоровье сердца, сосудов, глаз и кожи. Яйца легко сочетаются с овощами, зеленью и злаками, что позволяет разнообразить рацион и получать максимум пользы от каждого приёма пищи.
Яйца доступны круглый год, стоят недорого и подходят для людей любого возраста. Благодаря своему уникальному составу они помогают замедлить процессы старения, поддерживать иммунитет и сохранять активность на долгие годы. Включая яйца в ежедневное меню, вы делаете вклад в своё здоровье и молодость.
Читайте также:
Пенсии решено повысить еще на 20% и это не предел. Пенсионерам объявили о приятном сюрпризе
Неужели на майских праздниках будет нельзя садиться за руль? Водителей ждет неприятный сюрприз
С 5 мая штраф 3 000 рублей для владельцев квартир с холодильником? Разбираемся в законах