Чтобы продлить жизнь, японцы и китайцы не едят эти два продукта: живут до 100 лет, а вот русские уплетают их за обе щеки

В Японии и Китае наблюдается тенденция отказа от традиционных для европейцев продуктов, таких как хлеб и молоко, в пользу здорового образа жизни и долголетия.

Эти изменения в пищевых привычках обусловлены представлениями о том, что некоторые компоненты этих продуктов могут негативно влиять на здоровье.

Отказ от молочных продуктов

Молоко, кисломолочные напитки, сыры и творог не пользуются широкой популярностью в Японии и Китае. Считается, что лактоза, содержащаяся в молочных продуктах, плохо усваивается многими людьми, особенно взрослыми. В связи с этим в программах, направленных на продление жизни и улучшение её качества, часто рекомендуется ограничить или исключить употребление молочных продуктов. В качестве альтернативы в магазинах представлен широкий выбор растительного молока на основе миндаля, кокоса, сои и риса, которые легче усваиваются и не содержат лактозу.

Ограничение потребления хлеба

Ещё одним продуктом, который часто ограничивают в рационе жители Японии и Китая, является хлеб, особенно из пшеничной и ржаной муки. Причиной тому — глютен, содержащийся в этих злаках. Хотя хлеб не исключается полностью, его заменяют изделиями из рисовой муки, которая считается более полезной и легче усваиваемой.

Альтернативные продукты и здоровый образ жизни

Жители Японии и Китая активно включают в свой рацион продукты, которые, по их мнению, способствуют долголетию и хорошему самочувствию. Это, прежде всего, рис, морепродукты, овощи, фрукты и зелёный чай. Особое внимание уделяется способам приготовления пищи — предпочтение отдаётся варке на пару, тушению и жарке на минимальном количестве масла.

Мнение экспертов

Многие эксперты отмечают, что отказ от молочных продуктов и хлеба может быть полезен для людей с непереносимостью лактозы или глютена. Однако важно помнить, что молоко и хлеб являются источниками важных питательных веществ, таких как кальций, витамины группы B и клетчатка. Поэтому при исключении этих продуктов из рациона необходимо обеспечить их адекватную замену, чтобы избежать дефицита необходимых веществ.

Вывод

Тенденция отказа от хлеба и молочных продуктов в Японии и Китае связана с представлениями о здоровом образе жизни и долголетии. Эти изменения в рационе направлены на улучшение усвояемости пищи и исключение потенциально вредных компонентов. Однако перед тем, как следовать подобным рекомендациям, важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что исключение тех или иных продуктов не нанесёт вреда здоровью.

Читайте также: 

• Правда ли, что с 16 июня на теплицы вводится запрет? Всех россиян, у кого есть дача или участок, ждут огромные штрафы 
• Спасение от муравьев существует: как уничтожить мелких вредителей в доме и на участке — 1 продукт с кухни защитит всё 
• Хватит уже страдать - всего 20 капель аптечного средства, и о тле можно забыть на целый год: старый агроном поделился хитростью 
• Ароматные огурцы «затопят» урожаем: сыплю 1 ложку под корень — будут плодоносить до 31 октября 
• Топ-15 продуктов для красоты и молодости кожи: ешьте по 50 граммов и будете вечно прекрасны