Постельное бельё как магнит для микробов — сколько раз в неделю нужно его менять, чтобы спать спокойно

Постельное бельё создаёт уют, но со временем превращается в настоящий сборник пыли, микробов и аллергенов. Уже через несколько ночей на простынях и наволочках накапливаются частицы кожи, пота и жира. В тёплой и влажной среде под одеялом активно размножаются бактерии, грибки и пылевые клещи. Всё это может приводить к проблемам с кожей, отдышкой, аллергией и даже бессоннице.

Почему важно регулярно менять постельное бельё
Учёные отмечают, что человек проводит в постели более 3000 часов в год. Температура под одеялом достигает 33–36 °C, что создаёт идеальные условия для развития микробов.
За неделю на одной наволочке может скапливаться больше бактерий, чем на дверной ручке в общественном месте. Пылевые клещи питаются частицами кожи, и всего один грамм пыли может содержать до тысячи таких «жильцов».

Нерегулярная смена белья повышает риск высыпаний, акне и дерматита почти на 45%. Особенно важно следить за чистотой постели людям с проблемной кожей, детям и тем, кто страдает аллергией.

Как часто менять бельё
Специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:

• стандартно — каждые 7–10 дней;

• летом и в жару — раз в 5–7 дней;

• во время болезни — каждые 2–3 дня;

• при наличии домашних животных — минимум раз в неделю;

• детское бельё — еженедельно или чаще при загрязнении.

Совет специалистов
Если есть домашние животные или страдаете аллергией, лучше выбрать гипоаллергенные ткани, которые легче стирать и сушить. Также стоит чаще менять наволочки, так как они быстрее загрязняются от кожи и волос.

Регулярная смена белья — это не только про чистоту, но и про здоровье. Правильный уход помогает снизить риск раздражений, улучшить качество сна и создать ощущение свежести, пишет источник.

Читайте также: Берите сразу три: колбасы с идеальным составом без лишних добавок — смотрим ГОСТ и буквы на этикетке