Как избежать немощной старости: 90-летняя Лидия Богданович дала один совет, как оставаться здоровым и долго жить

Лидия Богданович, известный советский психиатр и доктор медицинских наук, прожила до 90 лет и сама доказала, что старость не обязательно связана с болезнями и упадком сил. В книге «Молодость в старости» она объясняла, как избежать того, что называла «пенсионной болезнью» — состоянием, когда человек после выхода на пенсию теряет интерес к жизни и быстро слабеет.

Почему старость наступает раньше времени

По наблюдениям Богданович, многие люди теряют здоровье не из-за возраста, а из-за потери цели. Когда заканчивается привычный рабочий ритм, человек оказывается в пустоте: меньше общения, меньше дел, меньше стимулов. Организм реагирует на это апатией, бессонницей, раздражительностью и ослаблением сил. «Пенсионная болезнь» — это не диагноз, а психологическое состояние, которое постепенно разрушает тело.

Чтобы избежать этого, доктор советовала не бросать привычку к деятельности. Пусть труд будет умеренным, но постоянным: сад, чтение, общественная работа, творчество — любая форма занятости, приносящая удовлетворение, помогает сохранить ясность ума.

Секрет долголетия — движение и интерес

Лидия Богданович напоминала, что продолжительность жизни человека могла бы достигать 150 лет — если бы он не уничтожал себя бездействием и стрессом. Она часто цитировала Цицерона, который говорил, что секрет долголетия — в умеренности, доброжелательности и любви к жизни.

Психиатр приводила множество примеров активного долголетия: Софокл создавал пьесы до самой смерти, Павлов проводил опыты и писал научные труды до 86 лет, биолог Виноградский редактировал книги почти в сто лет. Даже в быту, говорила Богданович, можно оставаться деятельным. Абхаз Михаил Кварчия в 97 лет живёт сам, ведёт хозяйство и не чувствует себя стариком.

Старость — не конец, а переход

Богданович считала, что после выхода на пенсию важно не «остановиться». Нужно искать новые смыслы, даже если это что-то небольшое — уход за растениями, помощь внукам, участие в общественных делах. Человек, который ощущает себя нужным, стареет медленно.

Она писала: «Чувство, когда мы вдыхаем весенний воздух, можно переживать и в 20, и в 80 лет — если внутри осталась жажда жизни».

Её главный совет прост: труд, движение, умственная активность и интерес к миру — лучшее лекарство от старости. Тело слабеет, но дух способен оставаться молодым до самого конца, пишет автор Дзен-канала "Просто о жизни и воспитании".

Читайте также:

Каких людей нельзя приглашать в свой дом, даже если это близкие родственники: мудрый совет Харуки Мураками

Денег никогда не будет в вашем доме, если забудешь эти советы: мудрые слова бабушки