Знаете, какой напиток продлевает жизнь? Его можно приготовить дома за 1 минуту
- 13:20 10 июня
- Екатерина Романова
Согласно последним научным данным и экспертным мнениям, несколько напитков обладают свойствами, способствующими продлению жизни:
-
Кофе. Исследования Португальского Центра нейробиологии и клеточной биологии показали, что люди, выпивающие в среднем по четыре чашки кофе в день, живут примерно на 1,8 года дольше тех, кто не употребляет этот напиток. Кофе поддерживает работу мышечной, сердечно-сосудистой, психической и иммунной систем, снижая риск инфарктов, инсультов, некоторых видов рака, диабета, деменции и депрессии. Эффект связан с высоким содержанием антиоксидантов, защищающих клетки организма от повреждений238.
Какао. По словам диетолога Михаила Гинзбурга, какао содержит магний, фосфор, калий и флавоноиды с противовоспалительными свойствами, которые поддерживают здоровье сердца и нервной системы. Регулярное употребление какао помогает организму бороться с заболеваниями и способствует долголетию14.
Зеленый чай. Исследования показывают, что у людей, которые пьют до семи чашек зеленого чая в день, продолжительность жизни выше. Зеленый чай снижает уровень плохого холестерина, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и оказывает положительное влияние на кровяное давление благодаря содержащимся в нем полифенолам6.
Ягодные морсы и травяные чаи (например, с мятой или мелиссой) также рекомендуются для укрепления иммунитета и поддержания здоровья4.
Умеренное потребление алкоголя, особенно красного сухого вина, благодаря содержанию антиоксиданта ресвератрола, может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствовать долголетию. Однако важно соблюдать умеренность, так как избыток алкоголя вреден7.
Таким образом, для продления жизни рекомендуется включать в рацион кофе (без сахара и подсластителей), какао, зеленый чай и натуральные морсы, а также умеренно употреблять красное вино. При этом важно вести здоровый образ жизни и сбалансированное питание124678.
Писали также: Не вода с лимоном и не кефир: ученые назвали главный напиток для вашей молодости и красоты.