Какой напиток считается самым полезным для здоровья?

Трудно выделить один напиток как самый полезный для здоровья, поскольку различные напитки приносят пользу разными способами7. Тем не менее, вот несколько напитков, которые часто называют очень полезными:

• Вода: Важна для гидратации, пищеварения и общего функционирования организма78.
• Зелёный чай: Богат антиоксидантами, которые поддерживают здоровье клеток и могут предотвращать некоторые заболевания25. Особенно полезен зелёный чай для женской красоты5.
• Тёплая вода с лимоном: Улучшает пищеварение, очищает организм от токсинов, поддерживает иммунную систему и здоровый вес3.
• Костный бульон: Питательный напиток, богатый коллагеном, аминокислотами и минералами, укрепляет кости, суставы, улучшает здоровье кожи, волос и ногтей, а также поддерживает пищеварение3.
• Кокосовая вода: Естественный изотонический напиток, богатый калием, магнием и натрием, которые помогают поддерживать водно-электролитный баланс организма3.
• Свежевыжатые соки:

  • Черничный сок полезен для зрения и способствует сохранению молодости организма7.

Гранатовый сок положительно влияет на сердце и сосуды7.

Свекольный сок помогает выводить из организма тяжелые металлы и препятствует росту числа вредных бактерий79.

Чай (особенно зелёный): Содержит катехины, защищающие клетки организма от повреждений, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и помогает лучше усваивать витамин C5.

Некоторые врачи рекомендуют употреблять чай, кофе и чистую воду, поскольку они приносят ощутимую пользу5.

Писали также: Не вода с лимоном и не кефир: ученые назвали главный напиток для вашей молодости и красоты.