Солнце, холод и стрессы утомляют кожу. Усталость можно устранить специальными средствами. Но лучше избегать вредных воздействий, потому что последствия их сказываются не сразу, а со временем.
1. Солнечные лучи.
Солнечные лучи стимулируют производство витамина Д в организме, несут ощущение тепла, но, одновременно, являются одним из вредных факторов окружающей среды. Кожа, постоянно подвергаемая воздействию солнечных лучей, высыхает, травмируется, морщинится. Эти изменения необратимы и накапливаются, ведут к преждевременному старению кожи.
Продолжительный загар ведёт к серьёзным осложнениям. Ультрафиолетовые лучи, проходящие через верхний слой кожи, повреждают основные клетки, ответственные за воспроизводство кожного покрова. Когда ультрафиолетовые лучи проникают во внутренние слои кожи, они разрушают коллаген и эластин — ткани, необходимые для здоровой, молодой кожи.
Минимум пребывания на солнце — наилучший способ ухода за кожей. Старайтесь меньше находиться на солнце, особенно в середине дня. По возможности пользуйтесь головным убором и зонтом от солнца, не подставляйте лицо под открытые солнечные лучи!
2. Испарение.
Низкая влажность «связывает» влагу необходимую для нормального состояния кожи. При высокой влажности увеличивается нагрузка на потовые железы, отчего кожа становится жирной. Несмотря на то, что во время тёплой и влажной погоды кожа жирная, у неё существует потребность в увлажнении, чтобы защититься от потери влаги под действием солнечных лучей. Важно также содержать кожу в чистоте с помощью соответствующих очищающих средств.
3. Высокая и низкая температура.
Низкая температура окружающей среды и пониженная влажность снижают обмен питательных веществ и водный обмен в кожном покрове — кожа становится сухой.
Высокая температура и повышенная влажность также способствуют удалению влаги с поверхности кожи, буквально «поджаривают» кожу.
4. Ветер.
Сильный ветер, особенно при крайних значениях температуры и пониженной влажности, высушивает кожу, делает её чешуйчатой.
Кроме этого, поднятые ветром пыль и грязь оседают на поверхности кожи, загрязняя её.
5. Стресс.
Стресс может оказать негативное влияние на состояние кожи. В некоторых случаях стресс может привести к появлению пятен на коже, сыпи, кругов под глазами, изменению цвета лица и т. д. Стресс и тревога накладывают отпечаток на выражение нашего лица, ведут к появлению глубоких морщин. Старайтесь не морщить лоб, не сводите брови.
Упражняйтесь в расслаблении мышц лица.
6. Токсичные вещества.
Легче всего контролируются среди других факторов, оказывающих влияние на кожу. При курении сужаются капилляры кожного покрова лица, следовательно, снижается поступление крови, кислорода и питательных веществ к наружному слою кожи. Курение также приводит к появлению мелких морщин, особенно вокруг глаз и рта.
Алкоголь и кофеин способствуют выведению влаги из организма. Лекарства, в некоторых случаях, ведут к повышению чувствительности кожи, вредят организму.
Способствующие факторы.
Сон.
Самое доступное лекарство для нашей кожи. Во время сна происходит обновление клеток. Продолжительность сна- не менее 7-8 часов.
Вода.
Вода обеспечивает потребность организма в жидкости, необходимой для удаления шлаков. 6 — 8 стаканов воды в день ускоряет обменный процесс в организме, стимулирует рост клеток . Следует избегать потребления напитков, содержащих слишком много сахара и кофеина.
Питание.
Вместе с пищей мы потребляем витамины и минеральные вещества, которые способствуют оптимальной работе нашего организма.
Существует прямая связь между правильным питанием и здоровым состоянием кожи. Необходимо в достаточном количестве потреблять фрукты и овощи.
Спорт.
Постоянное занятие спортом ускоряет процесс кровообращения в кожном покрове, тем самым способствуя его регенерации.
Спорт помогает также снять напряжение после стресса.
Очистка всего организм.
Кожа самый большой орган нашего организма, и рассматривать состояние кожи в отрыве от всего тела, было бы кощунственно неверно. Кожа является индикатором состояния внутренних органов. Иногда кожу называют третьей почкой или лёгким, второй печенью и это, в принципе, близко к истине. Ни для кого не секрет, что часть кислорода и влаги попадает в организм именно через кожу. Кожа является частью выделительной системы организма, через поры кожи выводится часть токсинов. Различного рода высыпания на коже свидетельствуют о нарушении работоспособности внутренних органов.
Например, аллергические высыпания в виде крапивницы, экзем и нейродермитов свидетельствуют о том, что почки и печень не справляются с тем количеством токсинов, которые накопились в организме. Прыщавость кожи может свидетельствовать о повышенной зашлакованности кишечника или нарушениях работы лимфатической системы. Поэтому уход за кожей следует начинать с глубокой очистки организма.