Ядра грецких орехов – хорошо известное лакомство, которое при этом еще и очень полезно.
Польза грецких орехов для здоровья человека обусловлена их составом. Они богаты витаминами, минералами, белком и жирными ненасыщенными кислотами.
1. Большое содержание витамина С и других витаминов позволяет грецким орехам прекрасно стимулировать естественный иммунитет человека, бороться с упадком сил. Если вы хотите побыстрее восстановиться после тяжелых заболеваний, стоит задуматься о включении грецких орехов в диету.
2. Удивительно, но, придавая сил, грецкий орех способен успокаивать, выравнивая настроение при переутомлении, повышенной раздражительности и даже депрессии, помогая нормализации сна.
3. Умеренное регулярное потребление грецких орехов стимулирует работу мозга, в том числе улучшает восприятие новой информации, концентрацию, память.
4. При анемии и кровопотерях врачи рекомендуют регулярно включать в диету грецкие орехи, поскольку они повышают уровень гемоглобина, укрепляют стенки сосудов.
5. Если не переедать грецкие орехи (поскольку они очень калорийные), их можно советовать и тем, кто хочет похудеть, ведь они активизируют работу кишечника, избавляют от дисбактериоза, способствуют качественному пищеварению.
6. Особенно полезен грецкий орех для растущего детского организма – витамины и минералы будут способствовать нормальному физическому и умственному развитию ребенка.
7. Грецкие орехи используют в косметологии для создания эффективных средств для ухода за кожей и волосами.
Кому нельзя есть грецкие орехи?
Разумеется, у такого полезного продукта есть и свои противопоказания. Среди них - аллергия, обострение желудочно-кишечных заболеваний, гипертония, повышенная свертываемость крови. Осторожность при употреблении грецкого ореха стоит соблюдать при ожирении.
Источник: https://www.kakprosto.ru/