Можно ли спать с открытым окном? Ученые объяснили, что есть 3 случая, когда нельзя

Многие люди предпочитают спать с открытым окном, особенно в тёплое время года. Медицинские специалисты подтверждают, что свежий воздух способствует улучшению качества сна.

Во время сна при открытом окне легче дышать, быстрее наступает расслабление, а сам сон становится более глубоким и восстанавливающим. Это помогает просыпаться бодрым и полным сил. Кроме того, свежий воздух может помочь справиться с бессонницей.

В жаркие летние ночи открытое окно позволяет впустить прохладу, что значительно улучшает комфорт. Зимой также можно оставлять окно приоткрытым, если температура в комнате поддерживается в пределах от 17 до 25 градусов Цельсия.

Опасности и мифы: можно ли заболеть?

Некоторые опасаются простудиться, если спать с открытым окном летом. Однако риск заболевания возникает не от свежего воздуха, а от длительного воздействия сквозняка. Если кровать расположена правильно - вне прямого потока холодного воздуха, то вероятность простуды минимальна. Сквозняк - это именно постоянное воздействие холодного ветра, которое ослабляет иммунитет и повышает риск заражения вирусами.

Сон ребёнка и открытое окно

Известный педиатр Евгений Комаровский рекомендует не допускать духоты и жары в детской комнате. Температура должна быть в пределах 18–20°C, влажность - 50–70%. Если окно открыто, важно, чтобы кровать ребёнка не находилась под прямым потоком воздуха. Такой подход поможет поддерживать комфорт и здоровье малыша.

Когда лучше закрыть окно?

Существуют ситуации, когда врачи советуют закрывать окно на ночь. Если окно выходит на шумную улицу, постоянный городской шум может нарушать сон и вызывать стресс. Во время сна мозг особенно чувствителен к звукам, а стресс способствует выработке кортизола - гормона, который может вызвать повышение давления. В таких случаях лучше закрывать окно, но перед сном обязательно проветривать комнату.

Зимой при сильных морозах и метелях открытое окно может привести к переохлаждению, поэтому его рекомендуется закрывать.

Народные приметы и поверья

Существует поверье, что нельзя спать при открытом окне, если на спящего падает лунный свет, особенно в полнолуние. Считается, что лунная энергия забирает силы и здоровье, вызывая тревожность, кошмары и плохое самочувствие утром.

Также в народе верят, что ночью при открытом окне в дом может проникнуть нечистая сила. Хотя это суеверие, для жителей частных домов или первых этажей рекомендуется оставлять на ночь лишь форточку или окно на проветривание, чтобы избежать нежелательных визитов.

Итог

Сон с открытым окном имеет множество преимуществ для здоровья, если соблюдать меры предосторожности и правильно располагать кровать. Однако в шумных или холодных условиях окно лучше закрывать. Народные приметы добавляют мистический взгляд на этот вопрос, но современная медицина советует ориентироваться на комфорт и безопасность.

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.