Дожившая до 119 лет японка ела эти продукты до самой смерти: вот в чем ее секрет долголетия

Канэ Танака, прожившая 119 лет (1903–2022), стала одной из самых известных долгожительниц в мире.

Её жизнь и привычки бросают вызов распространённым представлениям о том, как нужно питаться и жить, чтобы прожить долго и сохранить здоровье. Вопреки модным диетам и строгим ограничениям, она показала, что секрет долголетия — в радости, умеренности и активном образе жизни.

Необычный рацион долгожительницы

Одной из самых ярких особенностей Канэ Танаки был её рацион, который включал продукты, часто считающиеся вредными или нежелательными в старшем возрасте. Она ежедневно позволяла себе тёмный шоколад с орехами — лакомство, которое сегодня признаётся полезным благодаря содержанию антиоксидантов и флавоноидов, улучшающих работу мозга и защищающих клетки от старения.

Кроме того, Канэ пила 1-2 чашки кофе в день, всегда без сахара. Современные исследования подтверждают, что умеренное потребление кофе снижает риск развития деменции и улучшает когнитивные функции. Ещё более удивительным для многих стало её отношение к газированным напиткам: раз в неделю она позволяла себе банку Coca-Cola, называя это «праздником вкуса». Такой подход показывает, что жёсткие запреты не всегда необходимы, а важнее — умение наслаждаться жизнью.

Три главных принципа долголетия

Канэ Танака выделяла три ключевых аспекта, которые помогали ей сохранять здоровье и бодрость на протяжении многих лет.

1. Гедонистический подход к жизни и питанию. Она считала, что еда должна приносить радость. Никаких строгих диет и ограничений — главное, чтобы питание было умеренным и приносило удовольствие. Такой подход помогает избежать стресса и поддерживает психологическое здоровье.

2. Умственная активность. Канэ ежедневно играла в «Отелло» — настольную игру, похожую на шашки. Это помогало ей тренировать мозг, поддерживать концентрацию и замедлять процессы старения когнитивных функций.

3. Социальная вовлечённость. Общение с семьёй и близкими людьми было для неё важной частью жизни. Поддержка родных и друзей способствует эмоциональному благополучию и помогает справляться с жизненными трудностями.

Что говорит наука о привычках Канэ Танаки?

Современные исследования подтверждают пользу тех продуктов и привычек, которые предпочитала Канэ. Флавоноиды в шоколаде улучшают память и внимание, а кофе снижает риск развития деменции на 30%. Умственные игры способствуют сохранению нейропластичности — способности мозга адаптироваться и формировать новые связи. Социальная активность, как показывают исследования, снижает риск депрессии и улучшает качество жизни пожилых людей.

Чего Канэ Танака не делала?

Она не придерживалась популярных сегодня методов, таких как подсчёт калорий, полный отказ от сахара или интервальное голодание. Её подход был проще и человечнее — она не ограничивала себя чрезмерно, а училась получать удовольствие от жизни.

Чему можно научиться у Канэ Танака?

1. Умеренность важнее жёстких запретов. Запретный плод кажется слаще, но радость от умеренного наслаждения приносит больше пользы и снижает стресс.

2. Поддерживайте мозг в тонусе. Учитесь новому, играйте, развивайтесь — это помогает сохранить ясность ума.

3. Цените социальные связи. Общение с близкими поддерживает душевное здоровье и помогает чувствовать себя нужным.

4. Еда — это не просто топливо, а источник радости. Наслаждайтесь вкусом и процессом, не превращайте питание в обязанность.

Итоговый совет долгожительницы

«Если хотите прожить долго, делайте то, что любите, и ешьте то, что нравится, каждый день». Этот простой, но мудрый совет отражает философию жизни Канэ Танака — жить с удовольствием, не забывая заботиться о себе.

Читайте также: 

• С 21 июня полностью будут запрещены скважины на участке: их заставят убрать 
• Сыпьте в июне на грядки – урожай утроится без лишних затрат: замена навозу, которая работает даже на самых бедных почвах 
• Муравьи бегут вместе с царицей: вот как за 48 часов избавиться от муравьев на участке с помощью обычного порошка 
• Бабушка учила всегда так делать дома: перестала болеть и ссориться с мужем - вот как очищаю квартиру от плохой энергетики 
• Ученые назвали лучший продукт для снижения холестерина и давления — его не зря называют королем фруктов