Назван самый полезный напиток с утра, улучшающий работу мозга: не чай, не кофе и в 5 раз полезнее цикория

Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы, поделилась неожиданным советом: вместо привычного кофе или чая лучше начать день с чашки какао.

По её словам, этот напиток не только вкусен и знаком с детства, но и обладает уникальными свойствами, которые помогают зарядиться энергией и улучшить настроение.

Какао — альтернатива кофе с пользой для мозга

В какао содержатся два важных алкалоида — кофеин и теобромин. В сочетании они оказывают мягкое стимулирующее действие, которое улучшает умственную активность и повышает работоспособность. В отличие от крепкого кофе, какао не вызывает резких скачков артериального давления и не приводит к нервозности.

"В его составе содержатся минеральные вещества: фосфор, калий, магний, железо. Из витаминов — провитамин А, витамин Е, никотиновая кислота, тиамин и рибофлавин. Кроме того, в этом продукте содержатся полифенолы — вещества, обладающие высокой антиоксидантной активностью, способствующие снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, алкалоиды: теобромин и кофеин, обеспечивающие тонизирующий эффект, что способствует повышению настроения, бодрости и продуктивности работы головного мозга", — рассказала Стародубова.

Кроме того, какао богато флавоноидами — природными антиоксидантами, которые способствуют улучшению кровообращения в мозге. Это помогает поддерживать концентрацию и ясность мышления в течение всего дня.

Какао помогает бороться со стрессом и тревогой

Регулярное употребление натурального какао, по словам Стародубовой, снижает уровень стресса и тревожности. Благодаря мягкому тонизирующему эффекту и богатому составу напиток помогает лучше справляться с нагрузками и сохранять спокойствие.

Для максимальной пользы диетолог рекомендует выбирать какао-порошок без сахара и искусственных добавок. Такой напиток подходит не только взрослым, но и школьникам, которым важно поддерживать умственную активность и хорошее настроение.

Витамины и минералы в какао

Какао — настоящий кладезь полезных веществ. В его составе есть витамины А, Е, РР, а также витамины группы В. Помимо этого, напиток содержит важные минералы: калий, магний, фосфор и железо. Все эти компоненты поддерживают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и способствуют общему тонусу организма.

Итог

Начинать утро с какао — отличный способ получить заряд бодрости и улучшить когнитивные функции без негативных эффектов, которые иногда вызывает кофе. Натуральный какао-порошок без сахара и добавок станет вкусным и полезным выбором для всей семьи, пишет источник.

Читайте также: 

• Это что, еще и к соседям идти? Объясняем, нужно ли разрешение на установку кондиционера на фасаде дома 
• Смешиваем кефир с майонезом — и через 15 минут гора лакомства к чаю готова: домашние едят с удовольствием, не остановить 
• На ведро воды всего 1 щепотка такой приправы, и огурцы больше не болеют: все огурчики растут как на подбор ровные и сочные 
• Сыпьте в июле на грядки – урожай утроится без лишних затрат: крутая альтернатива навозу, которая работает даже на бедных почвах