Каждый из нас ждет отпуск с огромным нетерпением. К нему нельзя относиться бездумно. Отпуск — это время, которое надо тщательно планировать. Поэтому мы задолго до долгожданной даты готовимся и строим планы, мечтаем отдохнуть так, чтобы хватило на год вперед, а то и подольше. Но, к сожалению, буквально накануне пытаемся закрыть сразу кучу вопросов, которые не терпят отлагательства, в отпуске регулярно проверяем рабочую почту, а сразу по возвращении обнаруживаем такое количество накопившихся дел, что включаемся в работу сразу с двойным усердием и полной отдачей накопленных сил. В результате уже на третий день после отпуска кажется, что его и не было вовсе. Именно поэтому в народе говорят: никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что из него вышедший.
Отпуск надо проводить с умом, при этом сохранить силы и положительные эмоции как можно дольше. Сегодня мы вместе с вами будем постигать это нелегкое, но полезное искусство. Для этого необходимо уяснить несколько обязательных правил.
Работе здесь не место
О работе в отпуске нужно забыть. Совсем. В идеале, конечно, подготовиться заранее и не оставлять на последние дни перед отпуском много незавершенных дел, чтобы без нервов собирать чемоданы и покупать купальники. Но если все-таки не удалось, то завершите самое основное, а остальное на время отпуска делегируйте коллегам и ни при каких обстоятельствах не поддавайтесь соблазну обновить рабочую почту или ответить на рабочий звонок. Отдыхать тоже надо уметь.
Для эффективного отдыха важно не только сменить обстановку, но и полностью забыть о рабочих делах. Нашему мозгу требуется время на то, чтобы переключиться в режим отдыха, и периодическое возвращение к мыслям о работе мешает этому естественному процессу. Если задача основательная, вы ее полноценно из отпуска все равно не решите, а если что-то несерьезное, то это вполне можно поручить кому-то другому или дождаться окончания отдыха.
Спи, моя радость
На отпуск запланировано всего две недельки, но так хочется вложить в них сразу максимум отдыха, эмоций и тех личных дел, которыми вы не успеваете заниматься в рабочем режиме. Не менее важно в этот насыщенный график приключений включить обязательный продолжительный сон. Иначе по окончании отпуска вы рискуете вернуться с целым багажом эмоций и интересных историй, но совершенно без сил.
У человеческого организма существует физиологическая потребность в отдыхе, и вечеринки до утра, и длительные велоэкскурсии по красивым местам в понятие этого отдыха не входят. Для восстановления сил вам обязательно нужно спать не менее восьми часов в день. Хотя бы эти две недели подряд. Порадуйте наконец-то свой организм. Он будет вам за это благодарен.
Новое среди гнетущего
К сожалению, не всегда отпуск мы проводим в новых городах и странах. Иногда его приходится взять, чтобы закончить ремонт, сдать экзамены или для ухода за больным родственником. В таких случаях отпуск скорее необходимость, чем возможность отдохнуть. Однако постарайтесь найти хотя бы день или несколько часов, чтобы посетить новое место. Пусть это даже будет незнакомый вам район города или просто уютный парк недалеко от дома. Смена обстановки и новые впечатления хоть немного, но придадут вам сил. Опять же постарайтесь в эти несколько часов поиска новых ощущений полностью отбросить мысли о рутине, и тогда на следующий день вы обязательно проснетесь бодрым и полным сил — сил для чего-то нового!
Отвести душу
И, как говорится, не забыть то место, куда ее отвели. После напряженных трудовых будней иногда хочется просто выпасть из реальности, спать и не думать ни о чем. Иногда это необходимо. Но гораздо эффективнее в отпуске чередовать восстановление и интересный активный отдых. Можно среди своего ленивого отпуска запланировать велопрогулки, игры с друзьями в настольный теннис, вечеринки в клубах, а можно поехать в лениво-активное путешествие, где вам ничего придумывать не придется, поскольку программа будет уже заранее спланирована для вас. Между вечеринками и загаром обязательно найдите время понырять с аквалангом, половить рыбу и исследовать красивые бухты по ходу маршрута.
Друзей много не бывает
Если случилось так, что в путешествие вы едете в одиночку, не стоит расстраиваться! Ведь это прекрасный шанс познакомиться с новыми людьми и узнать много интересных историй. Да и когда вы в хорошей компании, все равно знакомьтесь, общайтесь, будьте открыты неизведанному, узнавайте новые культуры и обычаи и обретайте друзей по интересам! С ними потом будет веселее вспоминать истории из путешествий.
Возвращение в реальность
Как и все хорошее, отпуск, к сожалению, быстро заканчивается. И при возвращении к привычным рабочим обязанностям важно делать это постепенно. Не бросайтесь в котлован дел сразу с головой. Ведь если сразу все накопленные силы бросите в работу, быстро их израсходуете, а если добавлять нагрузку не спеша, дозировано, то возвращение в привычный рабочий режим будет комфортным. Подходите ко всему основательно. Это вам обязательно зачтется.
Анна Добровольская.