В этих продуктах есть мышьяк, ртуть и свинец: а мы едим их каждый день, да еще и детям даем

Если вас часто преследует сильная усталость, нарушается сон, появляются высыпания на коже или снижается иммунитет, возможно, в организме накопились тяжёлые металлы.

Эти вещества накапливаются медленно, но могут натворить серьёзных бед. Чтобы сохранить здоровье, важно знать, откуда они берутся и как от них защититься.

Откуда в организм попадают тяжёлые металлы

Главным источником вредных металлов является наша пища. Но они могут проникать и через загрязнённую воду, воздух, а также бытовые вещи. Людям, которые живут в крупных промышленных городах или часто употребляют определённые продукты, следует быть особенно осторожными.

Например, свинец — это частый спутник автомобильных выхлопов и промышленных отходов. Он может попасть даже в привычные яблоки. Мышьяк обычно присутствует в воде, особенно в районах с работающими котельными и угольными электростанциями. Также он встречается в некоторых винах и попадает в организм через табачный дым.

Кадмий часто накапливается в овощах и зелени — фасоли, укропе, петрушке, сельдерее, а также в картофеле. Кроме еды, им можно отравиться через загрязнённый воздух и сигаретный дым.

Ртуть — это одна из самых опасных «частей» морепродуктов. Частое употребление трески, креветок или морского окуня повышает риск её накопления, особенно если рыба поймана в загрязнённых местах. Ещё ртуть может попадать в организм через старые зубные пломбы из амальгамы.

Никель и олово бывают в пище, но также могут попадать через контакт с металлом, например, при использовании посуды с никелевым покрытием. Люди с зубными коронками или те, кто работает с металлом, рискуют больше других.

Как понять, что есть проблема и что делать

Тяжёлые металлы вызывают разные неприятные симптомы: вы чувствуете постоянную усталость, у вас бессонница, возникают высыпания, а иммунитет ослабевает. Иногда это списывают на переутомление или другие болезни, но можно и ошибиться.

Вот несколько простых советов, чтобы снизить риск накопления токсинов:

• Тщательно мойте овощи и фрукты, меняя воду несколько раз.

• Ешьте морскую рыбу и морепродукты умеренно, особенно хорошо проверяйте источник.

• Следите за качеством питьевой воды, старайтесь использовать фильтры.

• Откажитесь от курения и избегайте пассивного дыма.

• Выбирайте посуду из безопасных материалов — например, стекло, керамику или нержавейку, а никелированную или нелужёную медь лучше избегать.

Понимая, как тяжёлые металлы могут навредить, и выполняя эти простые правила, вы поможете своему организму оставаться здоровым и сильным, пишет источник.

Читайте также: 

• Чем аукнутся высокие зарплаты курьеров - последствия, из-за которых уже начали хвататься за голову 
• Не выкапываем чеснок, пока не увидим «кричащий» признак зрелости — не ботва и не бульбочки 
• По совету бабушки готовлю жареные кабачки с огуречным соусом: забудете о майонезе после первой ложки — это настоящий хит сезона 
• Яркие зеленые листья, но нет ни одного цветка? Хитрый садовод объяснил, как добиться цветения у спатифиллума