Большинство пользователей Рунета, по данным проведенного нами опроса, ложатся спать в период с 23.00 до 24.00 (34% опрошенных) или после 24.00 (40% опрошенных). Лишь 18% респондентов отходят ко сну в период от 22.00 до 23.00, а 6% ранее 22.00. Утренний подъем у половины пользователей Рунета происходит в период с 6.00 до 7.00 (32% опрошенных) или с 7.00 до 8.00 (26% опрошенных). Только 13% респондентов пробуждаются ранее 6.00 утра. Зато 28% встают не ранее 8.00.
Только четверть (25%) опрошенных стараются соблюдать определенный режим, то есть ложиться и вставать в одно и то же время в будни и в выходные дни. У 34% подобные старания редко приводят к успеху, а 38% вообще не стремятся соблюдать режим сна и бодрствования.
Продолжительность ночного сна у 61% опрошенных в последнее время составляет от 6 до 8 часов, 23% спят менее 6 часов, а 13% более 8 часов. В дневное время 64% пользователей Рунета не спят вообще. Напротив, 9% стараются вздремнуть минут на тридцать, 15% на часок, а 7% на более продолжительное время.
Настроение у пользователей Рунета по утрам чаще хорошее, чем плохое, по их собственному признанию. Так, 26% сообщают, что просыпаются в бодром расположении духа. Заметно меньше тех, кто ощущает себя подавленным (10%). А 59% опрошенных отметили, что свое утреннее настроение не могут назвать ни плохим, ни хорошим.
Проблем со сном у большинства пользователей Рунета, по их признанию, нет: так, 64% сообщают, что засыпают легко, 61% - что крепко спят по ночам, а 37% - что легко просыпаются. При этом, на то, чтобы заснуть 44% опрошенных необходимо не более 15 минут, а 32% - не более 30 минут. Только 19% опрошенных требуется больше времени для засыпания. Поэтому, 86% опрошенных не используют лекарственных препаратов для сна. Напротив, 40% опрошенных признались, что утром долго не могут "раскачаться", 31% - что часто просыпаются по ночам, а 25% - что долго не могут заснуть. Однако лишь 11% изредка применяют снотворные или успокоительные препараты, а 3% делают это регулярно.
Источник: www.subscribe.ru