В этом году, в рождественские и новогодние праздники студия Walt Disney приглашает каждого посетить мир, где мечты превращаются в реальность, а реальность становится фантазией. Жизнь Скитера (Адам Сэндлер) и его племянницы Бобби и племянника Патрика радикально меняется, когда сказки, которые он так часто рассказывает ребятам перед сном, волшебным образом становятся явью. Пусть и немного отдалённый от реальности, фильм на самом деле поднимает интересную проблему, с которой ежедневно сталкиваются все родители… как добиться, чтобы ваш ребёнок уснул?
Дети растут — и каждый день для них наполнен новыми волнующими приключениями, поэтому неудивительно, что когда приходит время ложиться спать, у них находятся дела поважнее. Это особенно заметно на примере школьников, которые усваивают массу новой информации, обучаются новым навыкам и, иногда, даже переживают из-за своих домашних заданий. Проблемы с засыпанием у детей могут стать главной причиной для беспокойства родителей, однако, следуя определённым правилам, мамы и папы смогут научить своего ребёнка расслабляться и засыпать. Вот некоторые из наиболее важных подсказок для обеспокоенных этим вопросом родителей наряду с рекомендациями признанного эксперта по проблемам сна Андреи Грейс.
Самое важное правило, которое вы должны установить у себя дома — это повторяющийся ритуал отхода ко сну. Если ему неукоснительно следовать, ваш ребёнок постепенно поймёт, что вы способны контролировать ситуацию, и что для игр выделено специальное время. Перед тем, как пожелать ребёнку спокойной ночи, постарайтесь уделить ему внимание и напомнить о том, как сильно вы друг друга любите — это сделает его сон более спокойным и придаст родителям чувство умиротворённости.
Итак, первый шаг — установить определённый ритуал отхода ко сну, то есть последовательность привычных действий перед засыпанием, которые вовсе не обязательно должны быть связаны с уединением, так как это время для проявления взаимной любви между родителями и детьми.
- Ритуал должен начинаться с выключения телевизора, откладывания всех телефонных разговоров и посвящения как минимум получаса времени на качественное общение с вашим ребёнком
- Устройте своему ребёнку купание в тёплой ванне. Для маленьких детей особенно полезным будет ежевечернее пение в ванне какой-нибудь любимой песенки вместе с родителями
- После купания детей следует сразу направлять в спальню и приучать к выполнению ежевечернего ритуала в своей комнате — например, надеть пижаму, убрать игрушки, выпить стакан тёплого молока или какао, коротко обсудить события дня, уютно устроиться в постели и пожелать друг другу спокойной ночи
- Спальня предназначена для сна, поэтому старайтесь не использовать её как место, куда вы отсылаете своего ребёнка в качестве наказания. Это может привести к тому, что спальня у детей будет ассоциироваться не со сном, а с негативными и стрессовыми ситуациями
- Разумеется, вам следует притушить свет, однако вовсе необязательно создавать полную темноту — достаточно оставить свет в коридоре или тусклый свет в комнате
- Детям школьного возраста необходимо около 8-10 часов сна, поэтому установите время отхода ко сну между 7 и 8 часами вечера, чтобы предоставить вашему ребёнку достаточно времени на выполнение заданного ритуала — при этом свет следует выключить не позднее 9 часов вечера
Чтение также следует сделать неотъемлемой частью ритуала отхода ко сну, поскольку оно не только создаёт ощущение безопасности, но и прививает детям любовь к литературе.
- Чтение детям сказок на ночь очень рекомендуется начиная с шестимесячного возраста. Для детей, имеющих проблемы с отходом ко сну, Андреа рекомендует заканчивать каждый вечер чтением одной и той же сказки — это обеспечит ощущение надёжности, а также будет убаюкивать ребёнка
- Большое значение имеет правильный выбор сказки. Некоторые дети хорошо переносят страшные истории, тогда как у других они могут вызвать чувство тревоги. То же самое касается книг с чрезвычайно захватывающим сюжетом. Если прервать историю «на самом интересном месте», некоторые дети могут не заснуть в течение нескольких часов, а других начинает клонить в сон уже от самого процесса чтения сказки. В конечном счёте, вы, как родители, лучше любого другого можете определить, какая история подойдёт вашему ребёнку. Получить представление о возможных жанрах этих историй можно посмотрев новый фильм студии Уолта Диснея «Сказки на ночь», выход которого на большой экран намечен на 1 января 2009 года.
- Андреа Грейс полагает, что для чтения перед сном хорошим выбором будут стихи, так как ритмические тексты благотворно влияют на сон
- Постарайтесь сделать так, чтобы чтение вечерней сказки было интерактивным — стимулируйте воображение ваших детей и вовлекайте их в процесс повествования
Учитывая приближающиеся праздники, Андреа Грейс также даёт несколько советов о том, как сохранить режим детского отхода ко сну в это время.
- В период праздников допустимы некоторые послабления вечернего режима, однако, учитывая обилие ярких впечатлений на протяжении дня, лучше всего не позволять ребёнку слишком уставать, так как это может привести к нарушениям сна
- Как и в обычных обстоятельствах, важно следовать знакомому ритуалу — просто слегка изменить отведённое на него время. Во время праздников и дети и родители должны охотно соблюдать установленный порядок, даже если это происходит в более позднее время или в другом месте
- Знакомые песенки или сказки, могут сослужить очень хорошую службу в этот период, поэтому родителям следует с самого начала включить их в распорядок дня
Самый лучший совет, который Андреа Грейс даёт всем родителям — это радоваться каждой драгоценной минуте, проведённой вместе со своим ребёнком перед сном. Это время можно использовать для того, чтобы спокойно обсудить события, произошедшие с ребёнком в течение дня, или отдать должное существующим в каждой семье собственным традициям отхода ко сну. Создание атмосферы любви и доброжелательности, в которой засыпает ребёнок — лучшее, что могут сделать для его счастья мамы и папы.
Смотрите «Сказки на ночь» в кинотеатрах в этот праздничный период и погрузитесь в мир волшебства и грёз, в мир снов и ярких фантазий, которых вы никогда не видели прежде!
Отказ от ответственности: Предоставляется исключительно для общей информации. Информация, содержащаяся в данной статье, не должна рассматриваться как альтернатива консультации с врачом, юристом или другим специалистом.